قالب وردپرس قالب وردپرس آموزش وردپرس قالب فروشگاهی وردپرس وردپرس

تحول فردی با ایجاد و تقویت تفکر مثبت در خود و دیگران

راهکارهایی برای تقویت تفکر مثبت جهت دستیابی به تحول فردی

1)      نسبت به خود احساس خوبی داشته باشیم و آن را خوب، توانا و با ارزش بدانیم.

2)      لیستی از صفات مثبت خود تهیه کنیم و راههای تقویت آنها را بیابیم و تجربه کنیم.

3)   لیستی از افکار منفی خود تهیه کنیم و سعی کنیم برای هر فکر منفی یک فکر مثبت معادل بیابیم تا به کمک آن بتوانیم با افکار منفی مقابله کنیم.

4)   سعی کنیم در گفتار و برخوردهای روزانه از کلمات و جملات مثبت استفاده کنیم، مثلاً در ملاقات با دیگران بجای استفاده از کلمه ” خسته نباشید ” که دارای بار منفی و القای حس خستگی است، بگوییم ” خدا قوت “، ” شاد باشید ” و یا ” پر انرژی باشید “.

5)      افکار خود را متوجه خوبی‌ها و جنبه‌های مثبت زندگی کنیم تا به مرور مثبت‌نگر شویم.

6)      با خوش‌بینی سعی کنیم، دستوراتی به ذهن خود بدهیم که اندیشه‌های جدید مثبت شکل گیرند.

7)   هر روز صبح که از خواب برمی‌خیزیم با نگاه کردن به یک منظره، تابلوی زیبای نقاشی و یا اسماء الله روز خود را با نشاط و خوش بینی آغاز کنیم.

8)   از افراد منفی‌نگر یا موقیت‌هایی که باعث ایجاد افکار ناخوشایند و منفی می‌شوند دوری و یا سعی کنیم کمتر با آنها برخورد داشته باشیم.

9)   به مشکلات به عنوان محکی برای ارزیابی توانایی‌های خود نگاه کنیم و هرگز نتیجه بدی را پیش‌بینی نکنیم، زیرا مشکلات فقط به اندازه‌ای مهم هستند که ما آنها را مهم می‌پنداریم.

10)   به لحظات و خاطرات زیبا و دوست داشتنی گذشته خود فکر و سعی کنیم آنها را تکرار نماییم.

11)   از تردید و دودلی دوری کرده و کارها را با جدیت دنبال کنیم.

12)   به ندای منفی درونی خود و تلقین‌های مخرب و نگران‌کننده دیگران بی‌توجه باشیم و سعی کنیم عکس آنها را انجام دهیم.

13)  به قدرت بی‌کران خداوند ایمان داشته باشیم و با خود تکرار کنیم که من لیاقت بهترین‌ها را دارم و با لطف خدای بزرگ به آنها خواهم رسید.

14)  از میان اهداف خود هدفی را انتخاب کنیم که امید بیشتری به موفقیت آن داریم و در تلاش برای تحقق آن، به فکر تایید یا تکذیب دیگران نباشیم.

15)   در توصیف احوال و زندگی خود از کلمات مثبت استفاده کنیم.

16)   در تعریف از افراد از کلمات مثبت و روحیه بخش استفاده کنیم ( فلانی شخص بسیار شریف و بزرگواری است ).

17)  از چشم و هم چشمی و حسادت که باعث ایجاد افکار منفی می‌شود دوری و سعی کنیم روش زندگی خود را خودمان انتخاب کنیم.

18)   هرگز شعار خواستن، توانستن است را فراموش نکنیم و بدانیم که در سایه سعی و تلاش به آنچه بخواهیم می‌رسیم.

19)   قدر لحظات زندگی را بدانیم و از آنها به خوبی استفاده کنیم، زیرا هرگز تکرار نخواهند شد.

20)   برای تغییر اوضاع و شرایط نامساعد اقدام کنیم و مطمئن باشیم که می‌توانیم آنها را از بین ببریم.

21)  از خود انتظار بیش از حد نداشته باشیم و خود را همه فن حریف ندانیم، به عبارت دیگر از کمال‌گرایی مطلق که باعث اضطراب و احساس عجز و ناتوانی می‌شود خودداری کنیم.

22)   خداوند همه چیز را در یک روز نیافرید، پس من چطور می‌شود همه چیز را در یک روز بدست آورم.

23)   خود را از قید و بندهای آزار دهنده رها و ساده زندگی کنیم تا فکر و خیال آسوده‌ای داشته باشیم.

24)   از انزوا و گوشه‌گیری که باعث ایجاد افکار منفی می‌شود دوری و اوقات خود را در جمع خانواده، همکاران و دوستان سپری کنیم.

25)   هر وقت احساس کردیم که افکار منفی سراغمان آمده است، وضعیت خود را تغییر دهیم و به کاری سرگرم شویم.

26)   ممکن است هنگام خواب در رختخواب افکار منفی به سراغمان بیاید، تا خسته نشده‌ایم به رختخواب نرویم.

27)   هرگز به هیچ وجه خود را بدبخت، ناتوان و درمانده احساس نکنیم.

28)  اعتماد به نفس خود را در هر شرایطی حفظ کنیم و هرگز به دیگران اجازه ندهیم که آن را متزلزل کنند. باید متوجه باشیم که اعتماد به نفس کلید خلق تفکر مثبت است.

29)   خندیدن را فراموش نکنیم. خندیدن باعث می شود تا افکار ناراحت کننده و منفی جای خود را به افکار مثبت و شاد بدهند.

اگر افکارمان را کنترل کنیم، زندگی مان متحول می شود.

در زندگی بجای شناور بودن، شنا گر باش.

درباره ی مرتضی محمدی

مرتضی محمدی / مشاور و مربی تحول فردی/ مدیرعامل مؤسسه فرهنگی هنری دنیای تحول و موفقیت

مطلب پیشنهادی

اعتماد به نفس

تجسم خلاق باید جزئی از زندگی ما باشد تا نتیجه دلخواه حاصل گردد

من پیشنهاد می کنم که هر روز به طور منظم،صبح به محض بیدار شدن و …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

Most also work for multiple teams before finally ascending to their first GM position, so be prepared to move across the country as you work your way up the ladder.Right Place, Right TimeBecause there are only 30 general manager positions in the major leagues, getting to that level is as much about putting yourself in position to meet an individual owner's vision for how the franchise should be run as it is about your resume. Hundreds of fans have emailed me on the subject, and many of them agreed with Kaepernick cheap nfl jerseys right to oakley outlet protest injustices but disagreed with his method of doing so.. Their decision is no different from the one made by countless others who refused to let "what they do" define or restrict "who they are" as Americans. The Raiders drafted Ohio State cornerback Gareon Conley at No. For this class of player, something new was required: a wall to wall deep clean of their lives. 2, 2017" > >Life of Ara Parseghian (1923 2017)Former Notre Dame and Northwestern football coach Ara Parseghian died on Aug. Lot of people are donating to that, Miller said. Local Fight LeaguesAfter training for at least a few months, it is time to start fighting. The team has been receptive, inviting several groups to a meeting at its practice facility a few days before Vick played to discuss ways to help, including the possibility of financial support.. I left for a reason," he said. Was for people of color. You don have a jump cut, that jump step, you not going to survive in cheap nfl jerseys the NFL, Taylor said. Asomugha said he later told one of his former teammates, Charles Woodson, "I need that feeling again, of getting ready to go out on the field. 22 poll of 875 viewers men james hardan jersey by the Stillman School of Business cheap china jerseys at Seton Hall University, 47 percent said they supported Kaepernick right to protest but believed he was wrong for not standing for the anthem. The least that Mueller will be able to conclude is that Goodell and the NFL showed gross incompetence at the highest level, so the report will not be complimentary regardless of whether the investigation reveals a smoking gun that proves there was an internal cheap oakley sunglasses conspiracy to whitewash the scandal.. Some former players believe medical marijuana can help clear their cheap nfl jerseys heads, or even treat the often debilitating symptoms of CTE.. Against the spread: 49ers plus 7.5. As a matter of fact, The National Football League and Major League Baseball have their personalized display cases. Anchorage Public Schools Superintendent Deena Bishop confirmed to the AP that the material was used at the high school. Atlanta wakes me up, only to realize that, first of all, put your trust in no man, and second of all, man, you don't ever have to live like you're guilty when you know you're innocent.. Les Patriots ont une dfense qui a adopt la philosophie du pionnier des Raiders, Al Davis: Just Win Baby. Muy caliente are the loins. Were just trying to keep the team focused and not be a distraction, Michael Thomas said. And we doing a good job. The SEC record for most consecutive drafts providing a first round selection is nine by Florida from 1983 through 1991. It's to give an idea of some names beyond the first round. Henry, although he won the Heisman Trophy at Alabama, was a second round draft choice last month, and his running style, agility and footwork all were brought into question as was his Alabama pedigree (because of Trent Richardson). Jay Cutler is 4 1 against Tampa Bay in his career. If you do not Condemn this divisive Rhetoric you are Condoning it!!"Kaepernick's sideline protests became a national topic last year when said that he will not stand up "to show pride in a flag for a country that oppresses black people and people of color.". Today, he caught five passes, which puts him on pace to catch 80 this season. Terrell Owens is gone in a move owner Jerry Jones described as making the Cowboys "more Romo friendly". Walker, who had 25 sacks in his last two seasons at Florida State as a defensive end, began training camp in that position in the Broncos 3 4 alignment.