قالب وردپرس قالب وردپرس آموزش وردپرس قالب فروشگاهی وردپرس وردپرس
اعتماد به نفس
اعتماد به نفس

6 راهکار عملی برای افزایش اعتماد به نفس (قسمت 5)

در مقالات قبلی راهکارهای متنوعی برای افزایش و حفظ اعتماد به نفس ارائه گردید. در این بخش 6 راهکار دیگر ارائه می گردد.

 

درک کنید که گذشته مساوی حال نیست.

هر اتفاقی که سال پیش، ماه پیش یا حتی دیروز افتاده به معنی فردا، ماه آینده یا سال آینده نیست. شما آینده تان را در زمان حال می سازید و می توانید با خودتان تصمیم بگیرید که چقدر اجازه دهید اتفاقات گذشته بر آینده شما تاثیر بگذارند.

حتی اگر طی 10 سال گذشته اعتماد به نفس خیلی پایینی داشته اید، به این معنی نیست که قرار است همانطور بمانید. می توانید تصمیم بگیرید که زندگی و آینده تان را تغییر دهید. می توانید افکار و خاطرات مربوط به گذشته را دور بریزید و به چیزهای جدیدی فکر کنید.

 

با خودتان مهربان باشید.

ممکن است با خودتان بدرفتاری کنید. درک کنید که هیچ نیازی به این کار نیست. حتی اگر تا امروز هم اینطور رفتار می کرده اید دیگر وقتش رسیده است که دست از آن بردارید. درعوض با خودتان مهربان باشید. هیچ اشکالی ندارد. بدرفتاری با خودتان هیچ دلیلی ندارد مگراینکه بخواهید خودتان را ناراحت کنید و دشمنانتان را شاد.

یک بخش مهم است مهربان بودن با خودتان این است که نقاط قوتتان را می فهمید و آنها را رشد می دهید. این کار نه تنها به بهتر شدن مهارت هایتان کمک می کند بلکه اعتماد به نفس تان را هم بالا می برد. یک بخش کوچک تر اما مهم دیگر این است که تحسین های دیگران را بپذیرید. تشکر کردن برای تحسین و تمجید دیگران هیچ اشکالی ندارد. و بعد از هر تحسین حس خوبی به خودتان پیدا کنید.

 

 یاد بگیرید که ذهنتان چطور کار می کند.

آدمها با هم فرق دارند اما مسئله مهم تر این است که نحوه کارکرد ذهن آنها شباهت های زیادی با هم دارد. چیزی که برای بقیه خوب عمل کرده ممکن است برای شما هم موثر باشد. وقتی با عملکرد ذهنتان بیشتر آشنا شوید می فهمید که در موقعیت های مختلف چه واکنشی خواهد داشت. وقتی خودتان را بهتر بشناسید اعتماد به نفس تان بالاتر خواهد رفت.

 

مهارت های اجتماعی تان را تقویت کنید.

روابط یکی از مهمترین قسمت های زندگی ماست و تقویت مهارت های اجتماعی یکی از مهمترین چیزهایی است که هر فردی باید یاد بگیرد. بهتر کردن نتایجی که در این زمینه می گیرید و به دست آوردن اطمینان بیشتر به مهارت های اجتماعی تان اعتماد به نفس تان را به طور کلی بالا خواهد برد.

 

 به جای اینکه به درون توجه کنید، به بیرون توجه کنید.

وقتی با دیگران رابطه برقرار می کنید و گاهی اوقات وقتی تنها هستید، بد نیست که توجه ذهنتان را به بیرون دهید تا به درون. مشکل توجه به درون این است که در بسیاری از موقعیت ها باعث می شود به ظاهرتان، اینکه چه گفته اید و دیگران چه گفته اند فکر کنید. تمرکز به بیرون درکنار اینکه به بالا بردن اعتماد به نفس تان کمک می کند، راهی عالی برای تقویت مهارت های مردمی و اجتماعیتان هم هست.

 

اطرافیانتان را از افراد مثبت اندیش انتخاب کنید.

افرادیکه با آنها نشست و برخاست می کنید می توانند موجب شادی یا ناراحتی شما شوند. ازآنجا که ما زمان زیادی را با مردم سپری می کنیم، خیلی مهم است که کنار افراد مثبت -یا حداقل به طرزی منطقی خنثی- باشیم. بودن یک یا دو نفر منفی باف می تواند تاثیر شگرفی بر شما بگذارد و روز به روز روحیه تان را خراب تر کند.

درباره ی مرتضی محمدی

مرتضی محمدی / مشاور و مربی تحول فردی/ مدیرعامل مؤسسه فرهنگی هنری دنیای تحول و موفقیت

مطلب پیشنهادی

اعتماد به نفس

اعتماد به نفس ، دلیل اصلی موفقیت انسانهاست.

اغلب افراد موفق اعتماد به نفس بالایی دارند. پر واضح است که آنها به خود …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

Most also work for multiple teams before finally ascending to their first GM position, so be prepared to move across the country as you work your way up the ladder.Right Place, Right TimeBecause there are only 30 general manager positions in the major leagues, getting to that level is as much about putting yourself in position to meet an individual owner's vision for how the franchise should be run as it is about your resume. Hundreds of fans have emailed me on the subject, and many of them agreed with Kaepernick cheap nfl jerseys right to oakley outlet protest injustices but disagreed with his method of doing so.. Their decision is no different from the one made by countless others who refused to let "what they do" define or restrict "who they are" as Americans. The Raiders drafted Ohio State cornerback Gareon Conley at No. For this class of player, something new was required: a wall to wall deep clean of their lives. 2, 2017" > >Life of Ara Parseghian (1923 2017)Former Notre Dame and Northwestern football coach Ara Parseghian died on Aug. Lot of people are donating to that, Miller said. Local Fight LeaguesAfter training for at least a few months, it is time to start fighting. The team has been receptive, inviting several groups to a meeting at its practice facility a few days before Vick played to discuss ways to help, including the possibility of financial support.. I left for a reason," he said. Was for people of color. You don have a jump cut, that jump step, you not going to survive in cheap nfl jerseys the NFL, Taylor said. Asomugha said he later told one of his former teammates, Charles Woodson, "I need that feeling again, of getting ready to go out on the field. 22 poll of 875 viewers men james hardan jersey by the Stillman School of Business cheap china jerseys at Seton Hall University, 47 percent said they supported Kaepernick right to protest but believed he was wrong for not standing for the anthem. The least that Mueller will be able to conclude is that Goodell and the NFL showed gross incompetence at the highest level, so the report will not be complimentary regardless of whether the investigation reveals a smoking gun that proves there was an internal cheap oakley sunglasses conspiracy to whitewash the scandal.. Some former players believe medical marijuana can help clear their cheap nfl jerseys heads, or even treat the often debilitating symptoms of CTE.. Against the spread: 49ers plus 7.5. As a matter of fact, The National Football League and Major League Baseball have their personalized display cases. Anchorage Public Schools Superintendent Deena Bishop confirmed to the AP that the material was used at the high school. Atlanta wakes me up, only to realize that, first of all, put your trust in no man, and second of all, man, you don't ever have to live like you're guilty when you know you're innocent.. Les Patriots ont une dfense qui a adopt la philosophie du pionnier des Raiders, Al Davis: Just Win Baby. Muy caliente are the loins. Were just trying to keep the team focused and not be a distraction, Michael Thomas said. And we doing a good job. The SEC record for most consecutive drafts providing a first round selection is nine by Florida from 1983 through 1991. It's to give an idea of some names beyond the first round. Henry, although he won the Heisman Trophy at Alabama, was a second round draft choice last month, and his running style, agility and footwork all were brought into question as was his Alabama pedigree (because of Trent Richardson). Jay Cutler is 4 1 against Tampa Bay in his career. If you do not Condemn this divisive Rhetoric you are Condoning it!!"Kaepernick's sideline protests became a national topic last year when said that he will not stand up "to show pride in a flag for a country that oppresses black people and people of color.". Today, he caught five passes, which puts him on pace to catch 80 this season. Terrell Owens is gone in a move owner Jerry Jones described as making the Cowboys "more Romo friendly". Walker, who had 25 sacks in his last two seasons at Florida State as a defensive end, began training camp in that position in the Broncos 3 4 alignment.